ちょいトレGym24
次世代型ジム
WEB入会 すぐにスタート！
光市パーソナルジムReviveFitness監修
ちょいトレGym24
☆筋トレスタート専門店☆
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「服装自由」
「入館からそのままスタート」
「高校生から利用可」（7時～20時）
運動不足解消
DIET 筋力アップ
2023年10月15日オープン‼
トレーニングと食事で筋肉量を増やすと健康で痩せやすく太りづらい体が作ることができます。
スポーツのパフォーマンス向上にも
・ちょっと体を引き締めたい
・ダイエットしたい
・筋力、体力をつけたい
・健康維持したい
・認知症予防
・健康診断対策
こんな方にオススメ
『運動は運を動かす‼』
DIET 筋力アップ BODY MAKE
トレーニングで元気で丈夫な身体を作ろう‼
ちょいトレGymは田布施町周辺地域、皆様の健康づくりをお手伝いしたいと考えています。
フィットネスを通じて心身ともに鍛え、人生をより豊かにすることを目指しております。
ちょいトレGymは、トレーニング初心者向けで、ストレスを解消し、健康的な身体作りの役に立ちます。
ダイエットや筋力アップ、ボディメイクもちろんできます。
導入機材
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トレーニングのイメージ
ラットプルダウン
広背筋のトレーニング
レッグプレス
脚全体のトレーニング
チェストプレス
大胸筋のトレーニング
効果
男性 厚い胸板
女性 バストアップ
はじめは無理せず軽いと感じる重さで8回×2セットからスタート
ポイント 大きい筋肉からトレーニングする。
１、脚 スクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション
２、背中 デッドリフト、ラットプルダウン
３、胸 ベンチプレス、チェストプレス、ペックフライ、ケーブルフライ
トレーニングの代表的な効果
・ダイエット、筋力アップ
・運動不足解消、動ける体づくり
・認知症予防・ストレス解消・美容効果
・内面の変化⬅心が強くなるなど
他にもたくさんあります。
・酒タバコをやめ自分が変わろうと思うきっかけになった。40代女性
・大げさな言い方かもしれないが人生が変わった 。20代男性
・4～5回のトレーニングで血圧が170mmHg→140mmHgへ下がった。50代女性
・トレーニングをした日は寝付きが良くなった。夢をみないでよく眠れる。50代女性
・健康診断で1年前より同じ体重でウエストが-5ｃｍになっていた。（トレーニング3ヶ月）50代女性
・体調が良くなった。20代男性
・肩が痛かったがトレーニングで肩が治った。 40代男性
・トレーニングの方法を学ぶ事ができた。 30代男性
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姉妹店 光市パーソナルジムReviveFitnessでトレーニングされた
お客様の声
よくあるご質問
Q、初心者だけど、どれぐらいトレーニングしたらいい?
A、1日5分～20分、無理なく週1回程度からスタートすると良いです。慣れてきたら週2回に増やしてもOK！
筋肉痛になっているときはトレーニングは控えてください。治ったらトレーニングしてOKです。
少ない時間でも継続することが最も大事です。
Q、初心者だけど、どうやってマシンを使ったらいい？
A、ご安心ください。マシンの横にQRコードを表示しています。そちらをスマートフォンで読み込んで頂き、動作を確認ください。
Q、一つのマシンでは何回やったらいい？
A、はじめは『軽いかな』と思うくらいの重さで、8回2セットからスタートしてみてください。
慣れてきて楽にできるようになれば重さを少しずつ増やしてみてください。
Q、入会方法は？
①WEB入会
・こちらのホームページからの入会（クレジットカード払いのみ）
・当店のチラシや当店ポケットティッシュのQRコードをスマートフォンで読み込んで頂き入会する方法がございます。（クレジットカード払いのみ）
2️⃣店頭での申し込み
・現金でお支払いの場合、初回6ヶ月分前払いとなります。（半年ごとの更新となります。）
オプション カードキーで入室をご希望の場合+1200円でカードを発行することができます。
・口座引落しの場合初回２ヶ月分現金でお支払いとなります。3ヶ月目から引き落としが始まります。
※決済手数料として毎月+300円必要です。
・クレジットカード払い
入会からトレーニングまでのステップ
※いつでも退会可能です。
スマホでかんたん
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